ogólne zdrowie

5 rzeczy do omówienia z osobistym trenerem przed rozpoczęciem treningu

Anonim

Każdy chce mieć dobrą sylwetkę i zdrowe ciało. Aby osiągnąć ten cel, jeden trafia na siłownię lub wynajmuje osobistego trenera do tego celu. Jeśli Ty też zatrudniłeś osobistego trenera w Bethesdzie, musisz przedyskutować z trenerem kilka rzeczy, zanim zaczniesz szkolenie

1. Twoja historia ćwiczeń

Jest to najważniejsza kwestia, o której musisz wspomnieć trenerowi, ponieważ musi on być tego świadomy i odpowiednio rozpocząć trening. Twoja historia kondycji, czy po raz pierwszy zacząłeś ćwiczyć lub brałeś udział w maratonie, każdy szczegół powinien być znany trenerowi o Tobie. Będzie to miało bezpośredni wpływ na ćwiczenia i treningi, które trener zaproponuje, a Ty będziesz mieć zwiększoną skuteczność.

2. Twoja historia zdrowia

Następnie musisz omówić swoje zdrowie i historię medyczną z osobistym trenerem. Bardzo ważne jest, aby trener wiedział, czy przeszedłeś jakąkolwiek operację lub zażywanie lekarstw itp. Opowiedz o swoich bólach i ciele. Pomoże to trenerowi zrozumieć, które treningi Cię zasugerują.

3. Twoje słabości

Szkolenie nie tylko odbywa się regularnie. Oznacza to także zdrowe odżywianie i zdrowy styl życia. Ale często zdarza się, że trudno jest kontrolować głód niezdrowej żywności, a my w końcu zaczynamy się nad tym zastanawiać. Tak więc, jeśli masz takie słabości na widok słodyczy, czekoladek lub fast foodów, musisz poinformować o tym swojego osobistego trenera. Pozwoli to trenerowi upewnić się, że utrzymujesz regularną zbilansowaną dietę wraz z treningami.

Oto kilka rzeczy, które musisz omówić ze swoim osobistym trenerem. Teraz kolejnym krokiem jest zapytanie trenera o twoje pytania. Powinieneś zapytać lub raczej porozmawiać ze swoim trenerem o następujących kwestiach:

4. Czy moje pragnienia zostaną spełnione?

Oczywiście, jeden z tych uczestników ma nadzieję, że straci na wadze, aby dopasować się do ulubionych ubrań, uzyskać więcej energii i poprawić nastrój i zdrowie. Omów więc szczegółowo z twoim osobistym trenerem, jakie są Twoje nadzieje i jak długo potrwa, aby przekształcić je w rzeczywistość. Ponadto, poznaj plan ćwiczeń, który trener zamierza włączyć do Twojego rutyny.

5. Specjalizacja trenera i zadowolenie klienta

Ponieważ płacisz za trening fitness, musisz zdobyć wiedzę niezbędną dla trenera. Zapytaj trenera o ich specjalizację. Tylko podstawowa certyfikacja szkolenia nie wystarczy. Na przykład, jeśli szukasz ciała baletowego, a Twój trener specjalizuje się w treningach do zawodów w podnoszeniu ciężarów, to wcale nie jest to dobra i pożądana kombinacja.

Ponadto możesz omówić z różnymi klientami, z którymi pracował trener, i poziom satysfakcji, jaki mieli.

Omówienie tych pięciu rzeczy z twoim trenerem z pewnością pomoże ci w komfortowym ćwiczeniu, ponieważ będziesz wiedział, na co masz nadzieję i jakie rezultaty uzyskasz. Najlepszą radą w tym miejscu może być szczegółowe poinformowanie o historii swojego zdrowia i treningu, a następnie zadawanie pytań swojemu osobistemu trenerowi. Cóż, Bethesda gości wiele dobrych siłowni i osobistych trenerów i możesz wybrać swój zgodnie z własnymi wymaganiami i zacząć ćwiczyć!