owoce

Jagody spowalniają mentalny spadek starzenia

Anonim

Jagody poprawiają życie seksualne

Jagody spowalniają mentalny spadek starzenia

W najnowszych badaniach opublikowanych w Annals of Neurology zasugerowano, że jedzenie jagód spowolni utratę pamięci, gdy się starzeje. Kobiety, które częściej jadły jagody przez ponad dwie dekady, wykazywały wolniejszy spadek funkcji mózgu, takich jak pamięć i uwaga, ponieważ były starsze niż te, które miały rzadziej owoce. Jagody i truskawki są bogate w rodzaj flawonoidów zwanych antocyjanidynami, o których wiadomo, że przenikają z krwi do mózgu i znajdują się w częściach związanych z uczeniem się i pamięcią - powiedziała Elizabeth Devore, autorka badania. Flawonoidy również mogą pomóc złagodzić skutki stresu i stanu zapalnego, które mogłyby przyczynić się do pogorszenia funkcji poznawczych - powiedziała. Potrzeba więcej badań, aby potwierdzić te odkrycia

Jagody zawierają konkretny flawonoid zwany antocyjanidyną. Devore twierdzi, że antocyjanidyna pomaga uzyskać jagody o bogatych barwach i znajduje się w owocach, takich jak maliny, jagody, truskawki, wiśnie, jagody czarnego bzu i czerwone i zgodne winogrona.

W podobnym badaniu w innym miejscu stwierdzono również, że jedzenie jagód i truskawek pomaga kobietom zachować ostrość w miarę starzenia się, a eksperci uważają, że mężczyźni również mogą z nich skorzystać. "Uważamy, że jest to ekscytujące odkrycie, ponieważ jest to tak prosta interwencja dietetyczna, jaką ludzie mogą zrobić. Biorąc pod uwagę, że wiemy, że owoce i warzywa są dobre dla naszego zdrowia w ogólności, nasze odkrycia przyczyniają się do tego, że powinniśmy spożywać więcej, zwłaszcza jagód, jako sposób na zachowanie pamięci w starszym wieku.

W trakcie badań odkryli, że chociaż jagody wydają się pomagać najbardziej pamięci, inne pokarmy bogate w flawonoidy, takie jak herbata, cebula i czerwone wino, mogą również być pomocne w pamięci, powiedział Devore. Flawonoidy pomagają chronić komórki organizmu przed uszkodzeniem i zmniejszyć stan zapalny. "Wykazano, że flawonoidy, które są przeciwutleniaczami występującymi w jagodach, jabłkach, owocach cytrusowych, herbacie, czerwonym winie i cebuli, zmniejszają ryzyko chorób przewlekłych, takich jak choroby serca, cukrzyca i nowotwory,

świeże jagody

Chociaż nie można powiedzieć, że zwiększone spożycie jagód może być wyłącznie ważne lub pomaga w funkcjonowaniu mózgu, z pewnością może pomóc w utrzymaniu zdrowia psychicznego osoby przez dłuższy czas. Z pewnością może okazać się pomocna dla ciała. Przeciwutleniacze obecne w jagodach mogą być naprawdę pomocne w walce z degeneracją mózgu, która ma miejsce przez lata. Jest to jedna z lżejszych potraw, które mogą pomóc w ochronie zdrowia przed chorobami takimi jak demencja na dłuższą metę. Jest to bardzo opłacalny system budowania odporności.

Wiadomo już, że jagody zawierają przeciwutleniacze, które pomagają spowolnić oznaki starzenia i służą jako środek przeciwzapalny, który pomaga zmniejszyć niektóre bóle związane ze starszym wiekiem. Oto, jak mogą pomóc jagody: mitochondria są generatorami energii komórek mózgowych i uważano, że wytwarzają również substancje toksyczne dla mózgu, które prowadzą do choroby Alzheimera. Magiczna kula w jagodach może być pewnego rodzaju flawonoidami znanymi jako antocyjanidyny, które przekraczają barierę krew-mózg. Zostały również znalezione w obszarach mózgu związanych z uczeniem się i pamięcią. Jagody są szczególnie bogate w flawonoidy zwane antocyjanidynami, które mogą przenikać przez barierę krew-mózg do obszarów nauki i pamięci.

Większe spożycie antocyjanidyn i całkowitych flawonoidów wiązało się także ze zmniejszonym spadkiem pamięci. Stwierdzili oni, że większe spożycie antocyjanidyn i całkowite flawonoidy były również związane z mniejszym pogorszeniem funkcji poznawczych. Eksperci uważają, że stres i stan zapalny przyczyniają się do demencji, a flawonoidy mogą pomóc przeciwdziałać efektowi, wynika z raportu w czasopiśmie Annals of Neurology. Eksperci uważają, że korzyści wynikają z wysokiej zawartości flawonoidów w owocach jagodowych, związków przeciwutleniających występujących w roślinach, które mogą chronić przed szerokim zakresem chorób.

Jakie jest twoje zdanie na temat jagód, biorąc pod uwagę niedostępność tego konkretnego owocu dla biednych, jest tak, jak tylko bogaci będą go mieli na swoją korzyść, to znaczy, że osoby zarabiające na niskie dochody będą miały trudności z przyjmowaniem wielu jagód i dlatego te badania wydają się być trudne. na rzecz bogatych. Uwielbiam słyszeć twoje zdanie i tak jak ty, niech Bóg cię błogosławi.