ogólne zdrowie

Ubrania do noszenia podczas treningu

Anonim

Wszyscy potrzebujemy od czasu do czasu dobrego treningu, do którego potrzebujemy specjalnej tkaniny do noszenia, która jest jednocześnie oddychająca i lekka. Głównym celem noszenia jasnych ubrań jest umożliwienie im przesiąkania potu z ciała, co pozwala utrzymać niską temperaturę podczas treningów i utrzymywać ciało w chłodzie. Innymi ważnymi czynnikami są dobrze dopasowane ubrania w zależności od sylwetki, tj. Wzrost i waga oraz wybór stroju na podstawie rodzaju ćwiczeń lub ćwiczeń, które chcesz wykonać. Czasami jest to również doskonała opcja, aby nosić dodatkowe akcesoria, które pomogą Ci usunąć pot (np. Opaski na rękę podczas treningu sportowego) lub ułatwiają trening (np. Kapelusz podczas biegania na świeżym powietrzu w palącym słońcu).

  1. Koszule

Wybór odpowiednich koszulek do treningu jest kluczowy. Musisz wybrać luźne dopasowane ubrania (ale nie za obszerne!), Gdy masz zamiar rozpocząć reżim ćwiczeń. Tkanina jest również niezbędna do rozważenia w tym aspekcie. Noś tkaniny i materiały, takie jak poliester i spandex, zamiast z bawełny. Bawełna jest przydatna przy lekkim ćwiczeniu. Jednak; nie nadaje się do aerobiku i innych intensywnych treningów, ponieważ pochłania wilgoć. W ten sposób możesz czuć się cięższy.

  1. Ważona odzież

Czasami ważona odzież, taka jak kamizelka, pomaga również w utracie wagi i tworzeniu wytrzymałości podczas nadmiernego treningu. Polega na przywiązaniu dodatkowego ciężaru lub odzieży do istniejących lub części ciała, pozostawiając wolne ręce dla bardziej ruchów mięśniowych. Podczas tworzenia oporu podczas intensywnych ćwiczeń, ważone ubrania również są związane z bezpieczeństwem. Jeśli chcesz zwiększyć ruch mięśni lub stracić na wadze, rozważ tę opcję, ale upewnij się, że nie słyszysz zbyt wiele, jeśli chodzi o obsługę ładunków, tzn. Wybierz tylko wagę, jaką może wytrzymać twoje ciało.

  1. Spodnie

Poza tym, że jest oddychająca, jest dużo więcej, niż spodnie do noszenia podczas intensywnych treningów. Niektóre ćwiczenia, takie jak taniec i skakanie wymagają bardziej elastycznych spodni, które pozwalają ci uderzyć w dowolną pozę. Nie należy brać pod uwagę materiałów takich jak guma i plastik, ponieważ zapobiegają one parowaniu potu i utrzymują wysoką temperaturę ciała. Zarówno szorty, jak i elastyczne spodnie idealnie nadają się do intensywnych ćwiczeń treningowych.

  1. Talia Cinchers

Talia cinchers / trenerzy talii stają się coraz bardziej popularne w dzisiejszych czasach. Ci mistrzowie pomogą ci stracić dużo wody i uzyskać idealną talię. Większość starych gorsetów wykonanych jest z bawełnianego lub stalowego kośćca, co nie jest tak praktyczne i wygodne, jak nowoczesne przyssawki do talii, wykonane z cienkiego lateksu. Obcinacze do talii są używane głównie w celu ułatwienia treningu i zapewniają dobrą postawę podczas produktywnego rutynowego ćwiczenia. Trenażer "Dobrej Talii" powinien zawsze mieć odpowiednią wielkość, ponieważ zbyt mocno skompresowany lub dopasowany do prawej powoduje obrażenia talii (a narządy wydają się być zgniecione!)

  1. Buty

Jeśli szukasz bezproblemowego i wygodnego treningu, rozważ wybór obuwia. Dobry wybór obuwia nie tylko zapobiega obrażeniom stóp i kostek spowodowanym intensywnymi treningami, ale także zapewnia kojący trening. Trzeba jednak upewnić się, że dokonał właściwego wyboru obuwia. Konkretne buty, takie jak płaskie buty podeszwowe lub wysokie obcasy, to duże NIE-NIE, jeśli chodzi o wypracowanie. Poszczególne buty, takie jak tenisówki i buty cross-treningowe, są dobrymi, ogólnymi opcjami do rozważenia, ale zazwyczaj są najlepsze do biegania i uprawiania sportów na świeżym powietrzu, ponieważ pozwalają na większą stabilność podczas sprintu. Do podnoszenia ciężarów itp. Lepiej jest znaleźć buty o mniejszej lub mniejszej wyściółce i podniesionej pięcie. Poza tym zbyt dobrze jest brać pod uwagę kupowanie butów od marek wysokiej jakości, takich jak Nike i Adidas, a nie od lokalnych marek.

  1. Skarpety

Skarpetki mogą również znacząco wpłynąć na codzienne rutynowe treningi w połączeniu z butami. Wydaje nam się, że biorąc pod uwagę skarpetki z miękką amortyzacją na spodzie, są to przydatne skarpetki do ćwiczeń. Ponadto, wybierz skarpetki, które zapewniają dodatkowe wsparcie, tzn. Nie spadaj w sposób ciągły podczas treningu. Wypracuj skarpetki, które powinny mieć również zdolność oddychania i wycierać pot, a także wilgoć, utrzymując stopy w chłodzie, nawet gdy jest przypalenie. Podobnie jak w przypadku butów, warto rozważyć kupowanie skarpet od dobrych marek sportowych, a nie tych o niskiej jakości lub tych, które nie nadają się do intensywnych ćwiczeń.

Wniosek