mięśnie

Definitive Guide to Building Muscle Naturally

Anonim

Jeśli chodzi o trening dla lepszego zdrowia i dobrego samopoczucia, wielu gimnastyków ma na myśli osobę, która chce wyglądać. Pakowanie na poważne mięśnie, aby spełnić cele twojego ciała, może być jednak sporym wyzwaniem, nawet z myślą o inspiracji. Na szczęście, zakładanie mięśni nie musi być bólem głowy, który możesz pomyśleć. Oto nasz przewodnik do budowania mięśni w sposób naturalny i pozostawić słowo "s" tam, gdzie powinno być - na półce i z dala od siłowni! Zacznijmy od tego, że wszelkie podbudowujące zasady budowania mięśni naturalnie powinny: odżywianie.

Odżywianie. Gdy szukasz masy mięśniowej, twoje ciało potrzebuje doskonałego odżywiania, które zawiera odpowiednią ilość kalorii. Nie spodziewałbyś się, że roślina dojrzeje bez jej karmienia! Jednak nie oznacza to beztroskiego jedzenia i spożywania kalorii, ale zamiast jeść więcej zdrowych tłuszczów i białek. Ponad 3000 kalorii może być punktem wyjścia w połączeniu z odpowiednią rutynową praktyką, która może odpowiednio spalić i zregenerować te kalorie. Obejmują więcej węglowodanów niż tłuszcze, a także przyjmują dużo białka. To jest trudniejsze, niż się wydaje, a pomysł polega na tym, aby nauczyć się, jak wiele potrzeba, aby się rozwijać - w naturalny sposób. Możesz dostosować spożycie w późniejszym czasie i dostosować dietę, aby uniknąć tłuszczu. Jedzenie to umiejętność i wierzcie lub nie, wasze ciało musi przyzwyczaić się do diety hiperkalorycznej.

Należy pamiętać, że spożycie kalorii nie będzie takie samo dla wszystkich. Niektórzy ludzie będą walczyć o to, by jeść tyle, ile się spodziewali, podczas gdy inni będą jeść to, co jest potrzebne, ale nie będą w stanie spalić go prawidłowo, potencjalnie powodując przyrost wagi. Jednakże, jeśli nie jesteś wielkim jedzeniem lub masz problem z uzyskaniem dostępu do tej ilości kalorii w ciągu pracowitego dnia, przeczytaj dalej, aby uzyskać kolejną wskazówkę.

Suplementy

Trening