chorych na cukrzycę

Walcz z cukrzycą za pomocą tych przydatnych wskazówek

Anonim

Cukrzyca to stan, z którym wielu ludzi musi żyć każdego dnia. Dla osób chorych na cukrzycę ich życie zmienia się w momencie, gdy dowiadują się, że mają tę chorobę

.

Życie z cukrzycą wymaga zmian stylu życia, aby zapewnić właściwe zdrowie.

Wspaniałe śniadanie dla diabetyków to owsianka! Bądź jednak selektywny! Już nie kupuj tego rodzaju, który jest w torebkach i zawiera mnóstwo sodu i cukru! Kupuj szybki owies lub zwykły płatek owsiany. Generuj to każdego ranka dla siebie. Uzupełnij go cynamonem i jabłkami, aby uzyskać smaczny posiłek!

Jeśli szukasz słonej przekąski, ale cukrzyca Cię powstrzymuje, poszukaj słoika z oliwkami! Są owocowe, smaczne, zdrowe i przyjemne w smakowaniu. Możesz je odciąć i umieścić w sałatkach, a nawet na kanapce! Chciałbym zrobić kanapkę domowej roboty i posypać trochę na wierzch. MNIE!

Przyjmowanie świeżej, nieprzetworzonej żywności to dość łatwy sposób, aby cukrzyca utrzymywała swoją wagę pod kontrolą, a poziom glukozy we krwi był stabilny. Robiąc zakupy, w przejściu poza sklepem spożywczym nie ma się kontaktu z przetworzonymi słodyczami lub węglowodanami, które mogą prowadzić do pokusy.

W przeciwieństwie do karmienia piersią, nikt nie dba o to, jeśli zastrzykasz swoją insulinę przy stole. Naprawdę! Nie chowaj się w łazience ani w szafie, nie rozstawaj się z diagnozą i nie pozwól swoim przyjaciołom i związkom uczestniczyć w twoim przywróceniu. Im więcej wiedzą, tym większe mogą Cię wesprzeć, kiedy naprawdę ich potrzebujesz.

Utrata tłuszczów trans z planu diety, jeśli nie jesteś zdiagnozowany jako diabetyk. Tłuszcze trans powodują chorobę układu sercowo-naczyniowego, zwiększają ilość tkanki tłuszczowej w okolicy środkowej części ciała i prowadzą do rozwoju zdrowej osoby cierpiącej na cukrzycę. Jeśli przestaniesz jeść ten mniej zdrowy przedmiot, możesz zmniejszyć swoje szanse na problemy z sercem na wczesnym etapie życia.

Zrób plan wszystkiego, co robisz, aby walczyć z cukrzycą. Zaprogramuj swój trening na cały tydzień i zmieniaj go, aby był interesujący. Przygotuj strategie posiłków, aby naprawdę wiedzieć, co będziesz jadł w ciągu dnia, co musisz kupić w sklepie spożywczym, a co wcześniej rozmrożyć. Dzięki temu będziesz na bieżąco i uporządkowany.

Wódki, keczup i wiele innych przetworzonych dość słodkich pokarmów zawierają syrop HFCS15144, więc czytaj etykietę wszędzie tam, gdzie myślisz o zakupie na rynku i podaj ją, czy zawiera ten składnik. Czasami składnik ten jest oznaczany inaczej, w zależności od kraju zamieszkania. Na przykład w Kanadzie syrop kukurydziany o wysokiej zawartości fruktozy jest zwykle dostępny na etykietach produktów spożywczych jako "glukoza" lub "fruktoza". "

Jak wyjaśniono wcześniej, wiele osób codziennie choruje na cukrzycę. Chorzy na cukrzycę doświadczają zmian w swoim życiu, ponieważ dokonują zmian w wielu aspektach swojego życia. Korzystając z informacji zawartych w tym artykule, możesz poradzić sobie ze zmianami, które przynosi cukrzyca.