żywność

Korzyści zdrowotne spożywania rzodkiewek Codziennie

Anonim

Rzodkiewka (Raphanus sativus) jest jadalnym warzywem korzeniowym z rodziny Brassicaceae, która została udomowiona w Europie w czasach przedromańskich. Są uprawiane i konsumowane na całym świecie. Rzodkiewki mają wiele odmian, różniących się rozmiarem, kolorem i czasem trwania wymaganego czasu uprawy.

Nie zapomnij przeczytać: Korzyści zdrowotne z Moringa (Moringa Oleifera)

Rzodkiewka jest typowym warzywem spożywanym na całym świecie ze względu na świadczenia zdrowotne i Zgadnij co? roślina dość szybko rośnie. Kiedy nasiona są sadzone, kiełki pojawiają się w ciągu zaledwie kilku dni. Korzyści zdrowotne wynikające z jedzenia rzodkiewek są znane na całym świecie. Rzodkiewki zdarzają się jako produkt spożywczy i lekarski od czasów Imperium Rzymskiego.

Zanim poznamy korzyści zdrowotne wynikające z jedzenia rzodkiewki, przyjrzyjmy się najpierw odżywczemu faktowi rzodkiewki

Nutritional Fact in Raw Radish

Rozmiar porcji (100 mg) Ilość na porcję
Kalorie 16
Liczba wody 95, 3 gramów
Białka 0, 7 grama
Węglowodany 3, 5 grama
Całkowita zawartość tłuszczu 0, 1 grama
Cukier 1, 9 grama
Wapń 25, 0 miligrama
Żelazo 0, 3 miligrama
Magnez 10, 0 miligramów
Potas 233 miligramów
Witamina A 7.0 IU
Witamina C 14, 8 miligrama
Witamina K 1, 3 mikrograma
Cynk 0, 3 miligrama
Kwasy tłuszczowe omega-3 31, 0 miligrama
Kwasy tłuszczowe omega-6 17, 0 miligrama

Niektóre korzyści zdrowotne wynikające z jedzenia rzodkiewki obejmują:

Utrata wagi

Korzyści zdrowotne ogórka dla organizmu

Łagodzi ukłucia ukąszenia owada

Dlaczego nadal nie wyglądasz młodziej