owoce

Korzyści zdrowotne z grejpfruta

Anonim

Grejpfruty na drewnianym stole.

Podobnie jak pomarańcze lub cytryny, grejpfrut należy również do owoców cytrusowych. Ten owoc zawiera pewne potężne korzyści zdrowotne, ponieważ ma unikalne właściwości prozdrowotne i zapobiegające chorobom. Grejpfruty są niskokaloryczne i bogate w błonnik, a składają się z bioflawonoidów, a także innych chemikaliów roślinnych, które zwalczają poważne choroby, takie jak rak, choroby serca, a także powstawanie nowotworów.

Szczególnie ten cytrusowy owoc jest potęgą witaminy C, która pomaga poprawić układ odpornościowy. Oprócz tego są one wypełnione witaminą A, witaminą B6, kwasem foliowym, potasem, tiaminą, wapniem, miedzią, żelazem, fosforem i magnezem. Przyjmowanie grejpfruta pomaga zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka prostaty, wynika z raportu Asia Pacific Journal of Clinical Nutrition. Jest również dobry do pielęgnacji skóry, ponieważ ma wysoką zawartość wody, która pomaga zmienić cerę. W rzeczywistości grejpfruty zawierają wartości odżywcze, które są korzystne dla organizmu na wiele sposobów. Pozwól mi odkryć najważniejsze korzyści zdrowotne związane z grejpfrutem.

Korzyści zdrowotne z grejpfruta

Jak wspomniano później, grejpfruty są bogatym źródłem witaminy C, która działa jak silny naturalny przeciwutleniacz. W rezultacie pomaga zwalczać patogeny powodujące przeziębienia, a także inne choroby zakaźne. Ponadto witamina C wspomaga proces gojenia się ran i pomaga w utrzymaniu zdrowej tkanki łącznej. Grejpfruty pomagają również zmniejszyć częste problemy z zakażeniem i przeziębienie. Co więcej, zmniejsza stan zapalny w organizmie, co z kolei pomaga w leczeniu choroby zwyrodnieniowej stawów, astmy i reumatoidalnego zapalenia stawów.

  1. Protect Against Cancer

    Grejpfruty zawierają flawonoidy o nazwie naringenin, które zwiększają wrażliwość organizmu na insulinę i pomagają utrzymać zdrową masę ciała. American Diabetes Association sugeruje grejpfrut dla osób cierpiących na cukrzycę. Ten niskoglikemiczny pokarm nie powoduje wzrostu stężenia cukru we krwi po jego spożyciu. Grejpfruty pomagają w radzeniu sobie z chorobami zwyrodnieniowymi, takimi jak zaburzenia sercowo-naczyniowe i cukrzyca dzięki bogatej zawartości flawonoidów, wynika z badań opublikowanych w 2010 roku w Cardiovascular Journal of Africa. W przypadku pacjentów z cukrzycą, aby pomóc w zarządzaniu poziomem cukru we krwi, zaleca się, aby w diecie było codziennie ½ dużego grejpfruta.

    1. Zmniejsz poziom złego cholesterolu

      Ten post dla gości to Hang Pham, bloger z ponad 10-letnim doświadczeniem w wyszukiwaniu najskuteczniejszych środków zaradczych w zakresie zdrowia i urody.