trądzik

Kroki, które pomogą Ci w pełni wykorzystać terapię terapeuty

Anonim

Kroki, które pomogą Ci w pełni wykorzystać terapię terapeuty

  1. Planuj rzeczy, które chcesz powiedzieć

Masz prawo do własnych opinii, możesz zadawać pytania i wyrażać swoje obawy. Jeśli nie jesteś w 100% zadowolony ze swojego terapeuty, powinieneś poświęcić czas na zaplanowanie, w jaki sposób wyrazisz to przed kolejną wizytą. Uporządkuj swoje myśli w odpowiedni sposób i pisz wszystko, co chcesz powiedzieć, abyś niczego nie zapomniał. Upewnij się, że nie oskarżasz swojego terapeuty o rzeczy. Ta dyskusja ma być konstruktywna.

  1. Bądź mądry

Po zapisaniu rzeczy, które chcesz wyrazić, czas na rozmowę. Staraj się zachować spokój, nawet jeśli będziesz mieć silne emocje. Musisz zawsze pamiętać, że twój terapeuta i ty jesteś w tym samym zespole. Nie są przeciwko tobie, ale próbują z tobą pracować. Rzeczywiście, celem terapii jest pomoc w osiągnięciu własnych celów.

  1. Uzyskaj trzecią stronę na pokładzie

Jeśli Twój terapeuta nie chce zmienić swoich zaleceń, a Ty nadal nie uważasz, że są one właściwe, nadal masz dostępne opcje. Nie musisz zmieniać terapeutów i ponownie rozpoczynać cały proces. Zamiast tego można uzyskać drugą opinię. Dopuszczalne jest zaproszenie niezależnego terapeuty do udziału w sesji z Państwem i ustalenie najlepszego sposobu działania.

Ten konsultant będzie współpracował z tobą i twoim terapeutą. Jest to korzystne, ponieważ mają świeży punkt widzenia i będą w stanie pomóc ci przezwyciężyć blok komunikacyjny, którego obecnie doświadczasz, często znajdując rozwiązanie, które jest wzajemnie zgodne. Gdy to zrobisz, trzecia strona opuści ponownie i będziesz mógł kontynuować terapię.

Pamiętaj, że zainwestowałeś już dużo czasu, pieniędzy i energii w swoją terapię, podobnie jak terapeuta z Orange County. Dlatego też, chociaż możesz czuć się nieco sfrustrowany, marnowanie byłoby początkiem. Rozwiązania są dostępne, jeśli chcesz pracować na ich rzecz.