stracić / zyskać wagi

Jaka jest najlepsza motywacja do ćwiczeń?

Anonim

Lato zbliża się szybko, tak szybko, że niemal można usłyszeć, jak puka do drzwi wiosennych, mówiąc mu, żeby spakował walizki i powoli przygotował się do wyprowadzenia. To z kolei oznacza tylko jedno - jeśli zwlekałeś, mówiąc sobie, że jest jeszcze mnóstwo czasu, aby uzyskać kształt - zgadnij co, czas tyka, a pozostało bardzo mało czasu na odgłos tych nóg i zdobycie tego ciała na plaży gotowy. Jeśli czas nie jest wystarczającą motywacją, wymyśliliśmy listę rzeczy, które są w stanie wyciągnąć cię z kanapy, chwycić buty do biegania i zacząć się ruszać. Bądź więc czujny i ekscytuj się ćwiczeniami.

Posłuchaj nauki

Oprócz magicznego wpływu na cały styl życia, ćwiczenia mają ogromny wpływ na twoje zdrowie. Naukowcy z kliniki Mayo odkryli, że regularne ćwiczenia pomagają zapobiegać licznym problemom zdrowotnym, w tym udarowi, zespołowi metabolicznemu, cukrzycy typu 2, depresji, wielu rodzajom nowotworów, artretyzmowi i upadkom, a to tylko niektóre korzyści zdrowotne wynikające z pracy na zewnątrz.

W świetnym biegu leży wspaniała wytrzymałość